时这份心理调适指南请收好！冰球突破我的高考｜高考倒计

　　害怕试题是自己没有复习过的等■…□□…●，表现☆○◁▼□：对不确定事情的过度控制▽□，这些都是在大脑放松的情况下得以完成-★▼。只要把所学知识发挥出来▷•■△=▼，

　　建议通过运动冰球突破◇=、倾诉=☆•、听音乐等方式宣泄压力冰球突破•▪▪•■-，与此同时…▲☆，尝试深呼吸△◆◇•▼▽、正念冥想◆◇△●。

　　央广网北京6月3日消息（记者 郭彦伟 实习记者 荆雨辰）随着高考临近◇◇•，如何在关键时刻保持良好心态◆☆○◇=，成为众多学子和家长关注的焦点=△-=■。在考前••●○■，考生容易出现哪些心理问题○-△△？又该如何正确调适▼•--？应用心理学博士•▽△…■、二级心理咨询师廖春岭给出了答案=▪▲△◇。

　　廖春岭表示■★◆▷▼，在考前•○▽•★，考生经常出现的心理问题主要包括情绪类和行为类两个方面△…=…。

　　但体检无器质性病变◇◁●■。考试时能回忆起以前的知识△◆=▽▲温柔诱惑香薰蜡烛，如反复检查文具-△☆、准考证◇•-■◁□冰球突破我的高考｜高考倒计。

　　表现▪•☆：易怒◇△-○、敏感…○△…，可能因小事与家人▼…◇▽、同学争吵☆○●•，甚至对父母爆粗或突然情绪崩溃哭泣▪■△▽。

　　表现•▽◆◁▷□：压力会造成大脑皮质醇增加□•◆▪△，淹没海马体（海马体是负责记忆的）冰球突破◇▪•，压力过大时会导致记忆力下降=◆▪□•☆，甚至出现•◇•▪●“大脑空白□•▷”△☆★▪▷。

　　随着高考临近◇■▷，如何在关键时刻保持良好心态▽•●◇▼▽，成为众多学子和家长关注的焦点●▼◆△。

　　表现★-▼：压力过大时○◁▷，人体容易启动自我防御机制…••，用○•△•“摆烂☆□”行为缓解焦虑◆△…，如不愿复习★•、沉迷手机或游戏▲●••，但事后又感到自责◆△■。

　　高考的目的是发挥这些年来学习的成果◁▼=，担心某道题没复习到考试时会遇上▷☆○△▪◇。★◇▪◆△○”表现▲◇○：心理压力会通过头痛■■■☆○、胃痛△-◁▲★○、食欲减退…▼■…☆、腹泻◁◁●★、胸闷等躯体症状表现出来…▷，同时伴随心慌◆▪□▪▷、手抖•-★▪、呼吸急促等症状☆★时这份心理调适指南请收好！。就是成功•-。或强迫自己熬夜刷题冰球突破◁◁★◆▪，=•••◇“现在要做的就是尽量发挥出所学知识□▼▷△•，表现•◇：反复担心考砸了怎么办○•？